Секрет фамилии

Желание 15-20кг за 2-3 месяца!!!программа состоит из нескольких пунктов: диета,сон, фармакология и фармацевтика,тренировки. курирование стоит 3000р в месяц. цена смешная по отношению к стандартной . если вас устраивает- пишите. ЭКА - хорош,но есть лучше и безопаснее. ежедневные посещения не нужны. достаточно 4 раз в неделю. диета будет основным вашим инструментом. смотря какова техника выполнения. при грамотном использовании задействуется весь секрет фамилии широчайшей, ромбовидные,надостные,нижние трапециевидные. при 5:10 может двигаться в росте пару тренировок(при условии верного питания и режима). любым мыш. волокнам для роста нужен главный фактор- стресс. привычная нагрузка их уже не встряхнет. каждую третью тренировку советую кардинально менять число повторений и арсенал упражнений. частые приемы пищи- от 8-10 раз в день. дробно,малыми порциями( белки,углеводы). тренировки исключительно базовые(приседания со шт., различные тяги и подтягивания,жимы - все в диапаоне от 7- 12повт.)и сон не менее 8часов в сутки - пока это ваш постулат.это не только упражнения.