Секрет фамилии

занимаюсь много 5-6 раз в неделю не меньше 1 часа. кардио в начале и в конце 2-3 упражнения на ноги 30-40 раз 3-4 подхода по 1 упр на грудь трицепс, иногда бицепс спина 2 упр., пресс и растяжка. пытаюсь контролировать питание. но вес вниз никак не идет, может стоит увеличить кардио нагрузку? посоветуйте секрет фамилии, чтоб подсушить мышцы. Лера Серветник - у вас не объективно много повторений в анаэробной нагрузке. потолок- 20-25 повт. и то редко. кардио перед тренировкой отменить. после- не менее 1 часа но не чаще чем раза три в неделю. схему тренировок стоит все время менять, питание нужно не пытаться контролировать, а следовать четко разработанному плану. увеличение кардио не приведет ни к чему кроме истощения. могу вам предложить курирование этого вопроса ежедневно - стоимость 3000р. пока что из группы веду 4 девушек(из разных городов). все довольныЗдравствуйте! Скажите Олег, наверняка вы слышали и знаете про такую смесь препаратов, как эфедрин, кофеин, аспирин, насколько правда то что пишут про секрет фамилии, реально ли с помощью ЭКА за короткое время сбросить достаточно не мало) лишнего веса??? Взял абонимент в зал, а что делать незнаю, готов приобрести программу на пару месяцев, для максимального сброса лишних килограммов, пусть с препаратами, пусть с ежедневным посещением, лишь бы был эфект!!! Вес 115 рост 179 возраст 26. Зарание благодарю, жду ответа!!!!